Жара в Тагиле: что происходит и как с этим справиться

Сейчас в Тагиле и вокруг него поднимаются температуры, а это значит, что каждый из нас уже чувствует, как солнце начинает жечь сильнее. На сайте «Новости Тагила» собираются все свежие материалы о жаре – от прогноза погоды до советов, как не перегореть в этом сезоне.

Если вы уже заметили, что в парке стало трудно дышать, а асфальт раскалывается от жары, вы не одиноки. Научные исследования, например, связь между температурой и COVID‑19, показывают, что слишком жарко может усиливать нагрузку на организм. Поэтому важно знать, какие меры принимать, пока температура держится выше нормы.

Как жаркая погода влияет на здоровье

Первое, о чём стоит говорить – это риск обезвоживания. Когда температура поднимается, мы часто не замечаем, сколько пота теряем. В результате в крови снижается уровень жидкости, и появляются головокружения, слабость, тошнота. Чтобы избежать этого, пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды.

Вторая проблема – перегрев организма. При длительном воздействии высоких температур кожа начинает терять способность охлаждаться, и появляется тепловой удар. Признаки: сильная потливость, высокое тело, спутанность сознания. Если такие симптомы появляются, сразу ищите тень и охладите тело холодной водой.

Третье, что стоит помнить, – это влияние жары на сердце. Людям с гипертонией и сердечно‑сосудистыми заболеваниями стоит ограничить физические нагрузки в часы пик – обычно с 12 до 16 часов. Легкая прогулка в утренние часы будет гораздо безопаснее.

Что делать, чтобы чувствовать себя комфортно

Самый простой способ – оставаться в тени. Если дома нет кондиционера, включите вентилятор и ополосните лицо прохладной водой. Одежда должна быть из хлопка или льна, лучше светлых тонов, они отражают солнечные лучи.

Если вы всё же вынуждены выйти на улицу, наденьте головной убор и солнцезащитные очки. Не забывайте про солнцезащитный крем – даже в облачную погоду ультрафиолет может нанести вред коже.

Для тех, кому нужен быстрый способ охладиться, советуем держать в холодильнике бутылку воды и иногда делать лёгкие растяжки, чтобы улучшить циркуляцию крови. Также полезно пить напитки с электролитами, например, разбавленный сок или спортивный напиток, чтобы восполнить минеральные потери.

Не забывайте следить за официальным прогнозом погоды от Sinoptik Leus и других метеорологических сервисов. На сайте «Новости Тагила» вы найдете самые свежие данные о температуре, а также предупреждения о возможных магнитных бурях, которые могут влиять на работу техники в жаркую погоду.

И помните: жара – это временное явление. Правильные привычки, своевременное питьё и защита от солнца помогут вам пережить её без проблем. Оставайтесь в курсе новостей, выбирайте комфорт и будьте здоровы!